運動不足解消

オフィスワークって汗をかくような作業はないし、ノートPCより重いものを運ぶ機会もあまりありません。エレベーターに乗らず階段を使うようにしていますが、1日に500段歩いたりしないし、半分は下りです。そして1日の多くの時間を座って過ごします。こんな生活ではお腹まわりに贅肉がたまっていきます。

そこで運動が必要ですが、「数分程度」「オフィスで」「座ったままで」「手軽にできる」程度のストレッチなどでは全然カロリーは消費しません、やり始めのうちだけ気分転換になる程度です。やはり時間をとって定期的なスポーツをやったほうがよさそうです。

アクアビクスを始めたのですが、意外にハードで翌日は決まって筋肉痛です。で、筋肉痛で足が痛いからと階段を使わずにエレベーターに乗っては、、やっぱりダメですよね。