運動

先日、知り合いが道路で足を滑らせ、背骨を骨折して入院したのですが、いつそんなトラブルが自分にも起きるかわからないので、ある程度筋力アップや、体力をつけておいた方がいいなと思いました。

そこで、運動をすることにしました。特にやってみたいスポーツもないし、道具が高かったり、毎月費用がかかることは続かないので、続かなくても後悔のなさそうな運動としてウォーキングを始めました。

一日の生活の中で最も多い運動は歩くことなので、ウォーキングで筋力アップ、体力アップはすぐに生活の中で活かされます。最初は2kmくらいから、3か月たった今は毎日5km歩くようになりました。

筋力が上がってくると、気持ちも弾む感じがして気分いいですよ^^