夏太り

夏は夏休みもあるし、レジャーやイベントの機会も多くて、不規則な食生活や食べ過ぎや、カロリーオーバーの機会が多くなります。

暑くて食欲が落ちているからさっぱりした麺類もよく食べますが、ほとんど炭水化物なのでさっぱりした味わいに反してしっかり太ります。運動も暑いと汗をたくさんかくので不快だし、汗がシャツに張り付いて体を動かしにくく運動量も減ります。

9月になれば季節も変わって、少し涼しくなります。涼しい～寒い時期の方が運動には向いているシーズンです。寒いときは体温を上げようとするのでそれだけでもカロリーを消費します。

「食欲の秋」とはいいますが、食べた分だけしっかり体を動かして「運動の秋」で身体を引き締めましょう。