すぐに夏！

5月半ばを過ぎました。ここから一気に薄着になって、夏になると水着も待っています。少しシェイプアップするにはまだ約2か月弱残っています。

カロリーの高い食事を控えて、腹筋などの筋トレや、ウォーキング等の有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼する身体を作りましょう。

高い成果をあげるには多少の無理が必要ですが、無理は続かないので、続けられることをきちんと毎日こなしてください。

そして、続けるためには達成感が必要です。毎日同じ時間に体重計にのって記録していきましょう。変化が楽しくなってきます。