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起床時間はいつも?

早起きの人になろう。

勤務シフトもあるので、誰でもできるわけではないですが、早起きはいい習慣です。早起きすると1日の中で使える時間を増やせます。

例えば1日の始まりと終わりを0時と考えるなら、起床時間から0時までの時間が1日のなかで使える時間です。1日の終わりは延ばせないので、使える時間を増やすには早起きしかありません。

1時間早く起きれば、使える時間が1時間増えます。1週間で7時間、1ヶ月で約30時間です。この時間は自分のために使えます。

早起きを継続するには努力が必要です。就寝時間もコントロールするので生活習慣を変える必要もあります。やってみて努力を続けられる自分を発見できたら、それも早起きの特典です。

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2時~3時 1%
3時~4時 0%
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